Ser pronador, supinador o tener una pisada neutra es una información importante a la hora de escoger los zapatos para correr.

Un pronador tiende a pisar con el borde interno del pie y el supinador tiende a hacerlo con la parte exterior.  La tendencia femenina es a ser supinadoras, puesto que la cadera hace un ángulo con la pierna, llamado el ángulo "Q", biomecánicamente esto forza la pisada hacia la parte exterior del pie.

Saber cómo es tu pisada es muy importante a la hora de escoger los zapatos para correr, de hecho, hoy en día casi todas las marcas ofrecen en las descripciones de sus modelos de zapatos, para qué tipo de corredores están hechos.

Una maera de saber si eres pronador o supinador es haciendo mirando tus zapatos, ¿donde los ves más desgastados?. Otra manera de saberlo es con la prueba de la huella.

Asics España ofrece una buena descripción de esta prueba.

Escoge siempre lo mejor para ti, recuerda que saber qué usar para correr es tan valioso como salir a entrenar.

Feliz Running!