¿Cuándo es el momento de cambiar los zapatos para correr?

Adidas Kanadia

Fuente: RunnersWorld.com

Cuando ya has recorrido entre 600 y 1000 Kilómetros con ellos. Y, ¿por qué ese rango? porque depende mucho de quien los use. Si el impacto de tu pisada es fuerte en los talones, entonces el desgaste de la suela será más rápido que el de alguien cuya pisada es mucho más eficiente. ¿y cómo sabes si estás cayendo muy fuerte sobre el talón o si tu forma de correr es deficiente? Lo más sencillo es irse por la intuición y las sensaciones: Si luego de un entrenamiento normal, sientes las piernas como si los zapatos no te estuviesen dando mucha protección, entonces, lo más probable es que sea así. La mayoría de los corredores reemplaza sus zapatos muy tarde, una manera de saber si es la hora de los tuyos, fíjate en la suela: si se ve el material blanco interno, o si por fuera se ve como si estuviese arrugada y doblada hacia dentro, entonces, es momento de cmbiarlos. ¿Cómo escoger los zapatos apropiados? Próximamente en Ultrablog.